跳远的时候怎样能把身体在空中停留在跳（跳远时怎么把重心抬起来）

跳远运动员的“腾空步”保证了不使运动员的身体发生转动。跳远运动员助跑、踏跳后，摆动腿屈膝上抬配合两臂屈臂上摆，使整个身体在空中成“弓步”动作，这个动作叫“腾空步”，腾空步保证了运动员的身体不发生转动。