1. 制定计划和目标：制定具体的计划和目标可以帮助您保持动力和集中注意力。确保您的目标是清晰、可衡量和可达到的，并将其分成小的部分，这样您可以逐步完成它们。
2. 培养健康的生活习惯：正常的睡眠、饮食和运动习惯有助于提高身体能量和精神状态。如果您感觉疲劳或缺乏动力，检查一下您的生活方式并尝试改善之。3. 分配任务和设置期限：把时间和任务分配给不同的日程表，以确保您完成任务和项目的时间。同时，制定一个时间表或者计划表有助于您保持对工作和进度的记录。
4. 做一些简单的事情：有时候，只需要做一些简单的任务就可以打破懒散的循环并为接下来的更大的任务做好准备。
5. 寻找外部的激励因素：外部的激励因素，例如与他人分享您的目标和进度、使用一个任务清单程序，可以帮助您保持动力并更愿意完成6. 减少分心的因素：避免其他不必要的事物干扰您的工作，例如社交媒体、电子邮件和电话。将这些干扰因素保留到特定的时间段，并在完成任务和项目之前尽量不要去干扰它们。
7. 练习专注和强化自己：练习集中注意力和专注能力不是很难，但需要掌握。一些方法包括禅修、冥想、瑜伽和深呼吸等等。
8. 鼓励自己和奖励自己:鼓励与奖励可以成为改变懒散习惯的一个强有效组合。试着为自己设定目标，并在达到目标后给自己提供适当的奖励。
每个人都有惰性，偶尔的懒惰是可以原谅的，如果长期懒散，建议看看一下几条：
1.睡前定好闹钟。早上闹钟一响，立马起床，不拖延。
2.规划好这一天的行程安排，并严格按照执行。比如打扫卫生，收拾屋子，逛街，喝下午茶，看书，都可以！如果可以，尽可能自己做饭！做饭是爱生活的表现。
3.晚饭一小时后，坚持去运动半小时以上……运动不止身体在动！身体的每个细胞都在动，更加能激活身体里的多巴胺！让精力更充沛，更有精气神。
4.睡前不看手机，看看书！心情会比较静，而且睡眠质量会比较好！
5.听轻音乐！音乐往往会给人带来愉悦，好的音乐让人心旷神怡，悠然自得。
