饭后有氧有效果么（有氧效果达到4.0是什么意思）

饭后是可以进行有氧运动的，但是最好选择在餐后一个小时以后再进行有氧运动。

运动的强度不宜太大，也不宜时间太长，一定要注意循序渐进，这样才不会影响到胃肠道的消化功能

没什么效果，饭后，由于消化食物的原因，身体内的耗氧量有所增加，但是这个氧气的提供主要靠血液中的含氧量进行提供。