晚上吃完饭有氧有用吗（吃完饭半小时有氧效果好吗）

晚上吃完饭进行有氧运动是有益的。有氧运动可以促进新陈代谢，提高心肺功能，增强身体健康。在晚上进行有氧运动可以帮助消化食物，防止脂肪堆积，同时也可以改善睡眠质量。然而，要避免剧烈运动，以免影响睡眠。最好在饭后等待一段时间再进行运动。