抗辐射的食物有番茄、西瓜、红柚这些富含番茄红素的水果。还有绿茶、海带、绿豆、黑木耳、大蒜、黑芝麻、辣椒、紫菜、螺旋藻、胡萝卜等。
辐射的食物包括海藻类（如紫菜、海带）、蔬菜（如菠菜、胡萝卜、洋葱）、水果（如柠檬、橙子、葡萄）、坚果（如核桃、杏仁）、豆类（如黄豆、黑豆）、全谷物（如糙米、全麦面包）、鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、乳制品（如酸奶、奶酪）等。
这些食物富含抗氧化剂、维生素C、维生素E、硒等营养物质，有助于减轻辐射对身体的损害，并提高免疫力。同时，均衡饮食、多喝水、适量运动也是保护身体免受辐射伤害的重要措施。
