保持正确的姿势,坚持合理的运动。
颈椎肩椎出问题多是长期不正确的习惯姿势造成的,保护好颈椎肩椎最的方法就是改正不良姿势,加上坚持适当合理的运动,比如坚持游泳,在医生指导下做些拉伸动作等,还要注意不要着凉。
建议在一些白天的方法基础上,晚上再用昂首床垫来睡觉,这样更容易保护好颈椎,请参考。
保持正确的姿势,坚持合理的运动。
颈椎肩椎出问题多是长期不正确的习惯姿势造成的,保护好颈椎肩椎最的方法就是改正不良姿势,加上坚持适当合理的运动,比如坚持游泳,在医生指导下做些拉伸动作等,还要注意不要着凉。
建议在一些白天的方法基础上,晚上再用昂首床垫来睡觉,这样更容易保护好颈椎,请参考。