保护颈椎正确方法（保护颈椎的十种方法图解）

保护颈椎的正确方法应该是站立或坐姿端正，不要弯腰、低头或者扭曲身体。
同时还需要定期进行颈椎的放松锻炼，比如转头、前后伸展等动作。
还可以通过调整工作和生活习惯，避免长时间保持同一姿势，减缓颈椎的疲劳。
综合来看，保护颈椎的正确方法需要注意生活中各个方面的细节，才可以达到最佳的效果。

保护颈椎的方法很多，比如说游泳、打羽毛球、做颈椎操等。但别忘记了晚上使用昂首床垫，这也是很好的保护方法 。它可以用来矫正颈椎，可以用它来做仰卧颈椎操，下面是它的部分用法，请参考。