配料:鱼,酒、葱、蒜、辣椒猪油、调味料各少许。
做法:
1、杀鱼后抹盐,调味品,抹炸粉淹浸约半至一小时;
2、热锅放油,油热放鱼,慢火或中火交替煎鱼,至鱼金黄色,装碟备用。
3、热锅放油,爆香葱白,蒜片或蒜末,姜片等,放适量水,放自己喜欢的调味品(例如豆瓣酱,料酒,老抽,醋,糖等等)勾成汁。把鱼放进去,焖约十多分钟。通常焖的时间越长,各种调味品的味道进入的就越多,但又不能无休止地一直焖下去。适当即可。
4、鱼熟后,放生葱,香菜等自己喜欢的装饰物,即达到加重香味的目的,又达到装饰的目的。
红烧金鱼
原料:金鱼、香菜、西兰花、白糖、盐、鸡精、葱、水淀粉、辣椒酱、十三香、酱油、姜。
做法步骤:
第1步、金鱼清洗干净后改刀
第2步、均匀的抹上盐、十三香腌制30分钟
第3步、腌制好的鱼蘸上干面粉
第4步、锅中加适量的油,烧七成热时放入鲫鱼中小火煎
第5步、煎至两面金黄色
第6步、煎好的鱼盛出备用
第7步、锅底留油(无需另加油,这样吃起来不油腻)放入葱、姜、蒜煸出香味后放1勺自制辣椒酱
第8步、煸出红油后加适量酱油(没有辣椒酱只放酱油也行)
第9步、煸出红油后加水,调入盐、鸡精、白糖
第10步、放入煎好的金鱼改中小火5分钟后翻面
第11步、翻面后改小火10分钟
第12步、盛出金鱼,汤汁留在锅中匀芡
第13步、勾芡后汤汁均匀的淋在鱼上面,西兰花焯水后摆上,放少许香菜点缀
营养分析
金鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,