一般人吃什么盐最好（正常人吃哪种盐最好）

青盐和海盐比较好。

青盐是从盐湖中直接采出的盐和以盐湖卤水为原料在盐田中晒制而成的盐。可作食用盐、食物防腐剂。喜欢吃青盐的人制作食物放青盐可以少用或不用其他调料。

海盐，是以海水为原料制成的盐。海盐氯化钠含量低，含多种人体所需的微量元素，不添加任何抗结剂。