答:顾名思义,三级跳,就是连续跳三下,但是这三下,要有固定的动作搭配,乱跳是不合格的 (有两种跳法,一个是左左右,另外一种是右右左,这里介绍大多数人常用的左左右) 第一跳,单脚跳,这一跳的关键就是左脚起跳,右脚带动左脚向前飞跃,但是切忌将力量用尽,导致后面不好发力 第二跳,跨步跳,这第二跳主要是要向前拉,为第三跳做准备 第三跳,就跟平时的助跑跳远没什么两样了,尽量向前即可,这里注意一下,如果是左脚第一次起跳,那么这最后一跳,就是右脚起跳了看自己的习惯,习惯用左就用左。
答:顾名思义,三级跳,就是连续跳三下,但是这三下,要有固定的动作搭配,乱跳是不合格的 (有两种跳法,一个是左左右,另外一种是右右左,这里介绍大多数人常用的左左右) 第一跳,单脚跳,这一跳的关键就是左脚起跳,右脚带动左脚向前飞跃,但是切忌将力量用尽,导致后面不好发力 第二跳,跨步跳,这第二跳主要是要向前拉,为第三跳做准备 第三跳,就跟平时的助跑跳远没什么两样了,尽量向前即可,这里注意一下,如果是左脚第一次起跳,那么这最后一跳,就是右脚起跳了看自己的习惯,习惯用左就用左。