1. 一天吃三个鸡腿可以，只要不吃撑就行。
2. 一般来说鸡肉的热量是167 大卡（100克可食部分），热量其实还好，主要看你一天摄取的热量有多少了，当然建议不要吃鸡皮，有的话就去掉
3. 而且建议饭后半小时喝一杯细体茶，毕竟脂肪是比较多的。其实减肥期间偶尔一餐吃的比较多都没有特别大的影响，当天多运动一点就可以了。
鸡腿是鸡身上部位肉最多的地方，而且
肉质鲜美，肉质口感好，是补充营养不可
缺少的美味，但是一天吃三个鸡腿，
有点多，营养过剩，每天吃一个鸡腿就可以了。
早上和晚上就不要吃这么多肉，
多吃点清淡的，吃太多鸡腿会消化不良的，
要多吃点青菜。
