每天吃几粒生花生好吗（天天吃几粒生花生的好处和坏处）

每天吃12粒生花生好。生花生米的营养价值比较高，其中含有较多的蛋白质、维生素以及微量元素等，可以帮助促进机体的生长发育，并且增强自身的体质，同时有助于增强大脑记忆力，花生中含有的纤维素还可以帮助促进食物的消化、吸收，有利于润肠通便。