儿童少年血量占体重百分比略高于成人，心脏重量和容积小，心肌发育尚不完善，运动时主要靠增加心率来增加心输出量以适应运动需要。
胸廓小，呼吸肌力弱，肺活量小，呼吸频率快，因此应合理运动负荷，适宜的短距离跑，减少长时间紧张性运动、身体消耗过大的耐力性运动。
不宜做过多和过长的憋气，憋气易造成短时间心脏负荷过大。
增大呼吸深度，可有效增大肺泡通气量，运动与呼吸的节奏：两步一呼，两步一吸等
运动发育可以分为大运动（包括平衡）和细运动两大类。平衡于大运动包括几点：比如抬头，新生儿俯卧时能抬头一到两秒，三个月抬头较稳，四个月时抬头很稳。坐，对于六个月时能双手向前撑着独坐，八个月时能坐稳。翻，身在7个月能有意识地从仰卧位翻身至俯卧位，然后从俯卧位翻至仰卧位。爬，应该从三到四个月开始训练，八到九个月可用双上肢向前爬。站、走和跳，在十一个月时可以独自站立片刻，十五个月时可独自走稳，二十四个月时可双足并跳，三十个月时会单独跳。
细运动：在三到四个月握持反射消失之后，手指可以活动，六到七个月时出现换手与捏、敲等探索性动作。九到十个月时可用拇指、示指拾物，喜欢撕纸。十二到十五个月时会用手乱涂画。十八个月时能叠两到三块方积木，两岁可叠六到七块方积木，会翻书。
