第一，情绪低落，始终郁郁寡欢，甚至有度日如年的感觉。
第二，负性认知，比如觉得自己前途渺茫，感觉非常的无助，甚至认为自己毫无价值。
第三，兴趣缺乏，可能对什么事情都提不起兴趣，原来喜欢的一些活动、爱好，都不愿意去干了。
第四，还有快感的丧失，体会不到快乐的感觉了。
一个人在家心情不好，就应该自己学会去调整，经常一个人在家，不出去和人相处，那样就会胡思乱想，心情也不好，这可以理解，所以要适当的学会放松心态，给自己的心情放个假，有时间多出去走走看看，早晨起来跑跑步，锻炼身体，找一些自己喜欢的聊的来的朋友聚个餐，或喝杯下午茶，享受一下这美好休闲的快乐时光。
