我14一个人长时间呆家里 感到有些无助和压抑怎么办（长期一个人在家内心孤独怎么办）

早上早点起床，出去外面跑跑步，如果有mp3或mp4可以边跑边听，这样心情会好一点，不会那么压抑了，在家也可以多听听音乐，放松一点，可能初三会会很苦，要好好努力哦，加油、、希望我的回答能对你有用 O(∩_∩)O~