早上孩子应该吃营养丰富、易消化的早餐，比如吃牛奶、鸡蛋、面包等。
因为早餐是一天中最重要的一餐，补充体力和能量对孩子的成长发育非常重要。
同时，早餐营养丰富易消化有助于提高孩子的学习和工作效率，增强免疫力，从而更好的保护孩子的健康。
如果孩子有特殊情况或者偏好，可以根据情况增减配料，但是一定要注意合理搭配，规律饮食。
孩子早餐营养要均衡轻盈：
1. 鸡蛋和牛奶：可以在早餐中使用，这些食品丰富多样，造价低廉且营养丰富。
2. 肉粥、面包、汤包等，再加少量蔬菜：早餐中可以使用，加上蔬菜可以平衡营养。
3. 少量水果：也可以在早餐中食用，有利于增强孩子的精力。
4. 尽量避免过于油腻或者高热量食物：这些食物会给孩子的肠胃带来负担，对上午的精神状态或者活动能力等可能会产生不好的影响。
