晒太阳出大汗有好处吗（晒太阳出汗好处与坏处）

晒太阳出大汗是有好处的。

晒太阳出大汗属于一种主动出汗的方式，可以增强免疫能力。但晒太阳时应注意晒太阳的时间不要太长，晒太阳出汗一定要适度。

晒太阳最好的时间在上午的九点到十点，还有下午的四点到五点，因为这时的太阳不那么强烈，不容易晒伤。还要注意晒太阳的时间不要太长，每次在十五分钟就可以了。

晒太阳出大汗对身体是有很多帮助的，因为人们甚至以内的维生素D是一定要通过晒太阳才能获得的，没有维生素D，我们身体的钙质吸收就会受到影响。