糙米可以天天吃吗（糙米好为什么不建议吃）

糙米是粗粮，对于缺少维生素B的人，可以天天吃，对于一般的人一周可以吃适量的吃，吃2到3次就可以了， 糙米可以煮成米饭，也可以煮粥，口感没有大米精细。