含硒高的食物有哪些（含硒第一名的水果）

硒，具有提高免疫力的作用，同时它还能有效的清除体内活性自由基。补硒的人可以通过多吃大蒜来解决。大蒜含硒量是比较高的。此外蛋类含硒量也比较高的，包括鹅蛋、鸡蛋、鹌鹑蛋。营养平衡，身体才会健康，所以不能偏食的，膳食要多样化，这是饮食原则。