篮球大量体能训练后能力下降怎样快速恢复（篮球降低重心训练方法）

大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜（如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜）。

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碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。

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维生素：维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。

还有一点是比较冷门的，冷水洗澡，感兴趣查一下