可以通过收腰的方式改善,平时可以多进行腰部的运动,如呼啦圈、仰卧起坐等,可以减少腰部以及腹部的脂肪,使胯部视觉上变宽。
还需要多进行臀部运动,如深蹲、高抬腿等,可以增加臀部的肌肉,使臀部更加挺翘。
比较瘦小的人群需要适当地增肥,多吃富含蛋白质的食物,如鱼肉、鸡蛋、牛奶等,脂肪堆积在臀部,能够增加胯宽。此外也可以通过瑜伽进行锻炼,可以使体态更加完美。
可以通过收腰的方式改善,平时可以多进行腰部的运动,如呼啦圈、仰卧起坐等,可以减少腰部以及腹部的脂肪,使胯部视觉上变宽。
还需要多进行臀部运动,如深蹲、高抬腿等,可以增加臀部的肌肉,使臀部更加挺翘。
比较瘦小的人群需要适当地增肥,多吃富含蛋白质的食物,如鱼肉、鸡蛋、牛奶等,脂肪堆积在臀部,能够增加胯宽。此外也可以通过瑜伽进行锻炼,可以使体态更加完美。