晚上做俯卧撑是否对身体好，取决于个人的身体状况和运动习惯。俯卧撑是一种常见的体重训练运动，可以锻炼胸肌、三头肌、肱二头肌、腹肌等多个肌肉群，提高身体力量和耐力，有助于塑造健康体型和增强体质。
但是，如果在睡前做俯卧撑可能会影响睡眠，因为这种高强度的运动会使身体处于兴奋状态，促使神经系统和肌肉系统保持警觉状态，影响睡眠质量和睡眠时长。
因此，建议在睡前2-3小时避免进行高强度的运动，让身体有充足的时间进入放松状态，有助于提高睡眠质量。
如果晚上想锻炼身体，可以选择轻度的运动方式，如散步、瑜伽、伸展等，有助于放松身体、减轻压力、促进睡眠。
睡觉前做俯卧撑是好的，对于睡眠较差的人来说，睡前做俯卧撑能够有效的促进睡眠，同时也能够锻炼身体，达到减肥的效果。但不建议您做过多的体育运动，避免造成肌肉拉伤或过度劳累。
