卧推一年进步10kg难吗（卧推280kg是什么水平）

卧推一年进步10Kg难吗？

一点都不难。而且可以说进步的太慢了太少了。如果你是身体健康的正常的男性青少年或成年人，在卧推锻炼的时候能够坚持经常。不用每天都卧推，可以三天打渔两晒网。也就是说一周锻炼四——五天就行。每天卧推五——八组（根据自身的身体状况定），连续练两三天后休息一天。这样让身体有个恢复，对以后提高体力和逐步增加杠铃的重量很有好处。相信你这样循序渐进的练两个月，杠铃增加三——五公斤不是问题。