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卧推 俯卧撑 引体向上 哪个对搏击帮助更大(100个俯卧撑跟15个引体向上哪个难)

卧推 俯卧撑 引体向上 哪个对搏击帮助更大(100个俯卧撑跟15个引体向上哪个难)

更新时间:2024-03-02 09:48:44

卧推 俯卧撑 引体向上 哪个对搏击帮助更大

毫无疑问是深蹲,锻炼全身的力量和肌肉,特别是增强大腿的力量帮助很大。

捕击的力道70%以上来自于大腿,由地面开始,上半身的力量用得很少。

举重也不错,只是不要重量太大,容易把手练僵住,影响出拳的速度

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