一个月健身可以瘦多少斤（坚持健身三个月能瘦多少斤）

健身锻炼要根据自身的特点制定，每个月瘦多少也是根据具体人的身体而定，一般人的锻炼减肥大约在三到五斤左右，但是要长期锻炼才能有用，否则就是徒劳。

能瘦两公斤左右。

必须得达到健身相应的运动量。每天坚持在40分钟内跑步3~5公里。做到每个星期至少锻炼5天。这样一个月大约能减少体重两公斤左右。