30岁女性脱发严重（30岁女性脱发很严重怎么办）

答：体内长期缺乏维生素，营养不良，内分泌失调，工作学习压力，睡眠不足等都会引起掉发的。平时饮食上要注意：1、蛋白质是头发的主题物质要素。可多吃牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类等食物；2、维生素可促进头发生长。可多吃如菠菜，芹菜，苹果，枇杷等食物；3、食入含锌食物，如动物肝脏，干果食品，锌可改善头发组织，增强头发弹性。