一指功有好处也有坏处。
1. 好处：一指功是一种武术技巧，通过锻炼手指的精准度和力量，可以提高一个人的身体协调性和实战口感，有助于提高身体素质和自卫能力。
2. 坏处：一指功在使用过程中，需要高度的精准度和技巧，如果使用不当，有可能会造成严重的伤害，甚至危及生命安全。
此外，如果对于身体没有做好充分的热身准备，也有可能造成肌肉受伤等风险。
综上所述，一指功需要在深入的体验和准备后进行，才能在实战中发挥出它所带来的优点。
一指功是指武术中一种比较极端的锻炼手臂力量的方法。
1.好处：一指功能够过锻炼手臂的力量和韧度，增强身体的免疫力，同时还有一定的保健作用。
2.坏处：这种锻炼方法存在一定的风险，容易导致手部或手臂部位的物理损伤，尤其是在没有得到专业指导的情况下，更容易出现运动伤害。
因此，如果你有体育运动的基础和专业指导，适当进行一指功的锻炼是有益的，但一定要注意安全。
