一天一次有氧还是两次有氧（有氧是隔一天一做好还是天天做好）

一天是一次有氧的而不是两次有氧的，这是因为一天一次有氧是在下午及傍晚的时间段，植物在白天阳光照射下吸收二氧化碳与变为丰富的氧气，空气中含氧量提高，进行运动就是有氧运动，所以一天是只有一次的，

如果相对来说比较瘦的话，一天可以做三次，但是如果是比较胖了，最多做两次就可以了，这里的有氧运动是指散步一小时或者是快走40分钟消耗的热量，运动的同时也要控制饮食，饮食上少吃一些高热量，高糖分，比如一些蛋糕或者油炸食品就不要吃了，吃一些蔬菜水果。