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改善睡眠质量最好的方法(晚上失眠教你3个土方法睡得很香)

改善睡眠质量最好的方法(晚上失眠教你3个土方法睡得很香)

更新时间:2024-02-29 19:55:33

改善睡眠质量最好的方法

步骤/方式1

第一,养成早睡早起的规律的生活习惯

步骤/方式2

第二,睡前不玩手机特别是不能在床上玩手机

步骤/方式3

第三,不要熬夜

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