这个不一定 有人能做100个 有人只能做10和
我建议你可以先做个 15个一组 做完一组休息30秒 隔一天一练 让肌肉有休息的时间
我的推荐：
俯卧撑15
跪姿俯卧撑15
宽距俯卧撑15
钻石俯卧撑12（这个时候一般没有力气了 别急 慢慢来 一次做不了12个 可以分2次做）
一组15个最佳。正常情况下。一个比较健康的人。一次做10个到15个俯卧撑是很正常的。如果每天做俯卧撑健身运动。不出一个月。可以每次能做到30个。但是。一次不能做的太多。应该把它分成几组？
一组15个。一天做5~6组就可以。就能起到锻炼身体的目的。
