如果瘦子只做俯卧撑，他们可能会经历一些变化。
首先，俯卧撑是一种全身性的运动，可以锻炼胸肌、肩膀、背部和手臂肌肉。因此，瘦子可能会增加肌肉质量，特别是在上半身。
其次，俯卧撑也可以增强核心肌群的稳定性，改善姿势和平衡。此外，俯卧撑还可以提高心肺功能，增加耐力和爆发力。然而，如果只做俯卧撑而忽视其他形式的运动，瘦子可能无法全面发展身体的其他方面，如下半身肌肉和灵活性。因此，综合性的训练计划是更为理想的选择。
您好，如果一个瘦子只做俯卧撑而不进行其他形式的训练或运动，可能会有以下几个变化：
1. 增强上肢力量：俯卧撑主要锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉，长期坚持可以增强上肢的力量和耐力。
2. 塑造胸部肌肉：俯卧撑可以刺激胸大肌的生长，使胸部看起来更结实，但由于瘦子身体脂肪较少，可能不会出现明显的肌肉增长。
3. 锻炼核心肌群：俯卧撑需要保持身体的稳定性，这也会锻炼核心肌群，包括腹肌、腰肌和背肌。
4. 增加代谢率：俯卧撑是一种较高强度的运动，可以提高心率和代谢率，帮助瘦子燃烧更多的卡路里，有助于减脂。
然而，仅仅依靠俯卧撑无法全面锻炼身体各个部位的肌肉，对于整体身体形态的改善和健康的发展，建议配合其他形式的综合训练和有氧运动。
