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爬楼梯一个月可以瘦多少斤(每天爬10层楼坚持了一年)

爬楼梯一个月可以瘦多少斤(每天爬10层楼坚持了一年)

更新时间:2024-03-12 14:48:52

爬楼梯一个月可以瘦多少斤

若是,早饭,午饭都减少为原来的三分之二,注意饮食与休息,每天 爬40分钟 楼梯,速度要快, 背挺直 ,一月可以瘦5到10斤。 重在坚持, 但如果你很胖 ,会瘦更多。 既然要运动 ,就要做长期运动的准备,时间长了,效果才会更好。

每天爬50层楼,要是控制饮食的话,速度适中,一个月减肥是有效果的,每个人体质不同,减肥也不同,基本减肥1/2公斤左右吧。

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