爬楼梯一个月可以瘦多少斤（每天爬10层楼坚持了一年）

若是，早饭，午饭都减少为原来的三分之二，注意饮食与休息，每天 爬40分钟 楼梯，速度要快， 背挺直 ，一月可以瘦5到10斤。 重在坚持， 但如果你很胖 ，会瘦更多。 既然要运动 ，就要做长期运动的准备，时间长了，效果才会更好。

每天爬50层楼，要是控制饮食的话，速度适中，一个月减肥是有效果的，每个人体质不同，减肥也不同，基本减肥1/2公斤左右吧。