QQ空间的动态假如被删除掉是没办法还原的，因为腾讯的服务器是不会保留这些动态的数据的。最好的办法是自己做好数据的备份工作。
动态备份：
1、写说说之前建议先复制备份一份，删除了以后还可以找到，这一点估计很多人都做不到的，没有备份说说的习惯。
2、QQ空间个人中心的应用里面，应该可以恢复。大家可以试一试。
3、去你的腾讯微博里面找一找，因为你发说说的时候一般都是同步到了微博里面的，这样你可以找到。4、去你的分享或者朋友的收藏里面，他们说不定转载过你的说说或者收藏过，你就可以找回来。
5、去朋友的动态中找回，他们评论了你的，他们那边会有记录的，就算你删除了，他们那边也有记录，只不过打不开而已，但是可以看到的。
6、去你的微信朋友圈里面找，现在QQ空间和微信朋友圈动态都是互通的了。
7、这一点是可能性比较低的，就是由自己回忆了。
