爬楼梯一个月会瘦多少斤（180斤爬楼梯一个月可以瘦多少斤）

我也是爬楼梯瘦身 正在减 每天不吃晚饭 早饭 午饭都减少为原来的三分之二 爬40分钟 两个台阶两个台阶的爬 速度要快 背挺直 一月可以瘦5到10斤 重在坚持 但如果你很胖 会瘦更多当你觉得不行了的时候 就想着自己看到漂亮衣服不能买的感受 还有 既然要运动 就要做长期运动的准备 因为仅仅一个月是不ok 的 见到自己满意为止