每天爬楼梯100层一个月能瘦多少斤（每天爬30层楼梯一个月瘦多少）

至少能瘦20斤。

每天爬楼100层，可是一个非常大的运动量，一般的人不见得能做到，一个月做下来应该能瘦20斤左右，每个人消耗和补充的不一样，所以有差别。

这个没有定数，因为，第一，这得看你爬楼的速度:是走的形式，还是跑的形式，它消耗的体能和热量是不一样的，其次还的看你的饮食习惯等，这样才能知道你一个月应该瘦多少。