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肩部训练方法

肩部训练方法

更新时间:2024-04-09 08:41:55

肩部训练方法

肩膀训练第一个动作建议使用肩上推。推到力竭的时候,开始做侧平举跟前平举。之后开始做后平举或者绳索向面拉。最后再来个倒立靠墙来结尾。

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