黑豆中有大量的花青素,长期坚持吃可以有效抵抗黑色素,可以减少皮肤的黑色素沉淀,有美白功效,黑豆通常建议煮熟了吃,可以做豆浆或是煮粥,黑豆还可以起到一个滋阴补肾的作用。女性除了黑豆也可以多食用其他的五谷杂粮,对于身体都是非常有益的。