白腰文鸟区分公母，看排泄孔应该是最稳当的，公鸟的排泄孔毛很多，母鸟的绒毛就很稀疏，另外看嘴巴、看尾巴、看姿态和看眼神也可以帮助分辨。
1.看排泄孔
这个应该是最稳当的，公鸟的排泄孔毛很多，你对着它的排泄孔吹起，你会发现它的排泄孔周围有一圈的绒毛，并且毛很密，排泄孔比较突出，并且有快速的一张一合。其次是母鸟，它的排泄孔周围也有一圈绒毛，但绒毛很稀疏，吹气的话，会看见它的排泄孔比公的较大，较宽，张合速度也明显慢于公鸟。
2.看嘴巴
公鸟的嘴巴较短而宽大，母鸟的嘴巴较窄和长。
3.看尾巴
公鸟的尾巴细而长，母鸟较公鸟相比就显得短而宽了。
4.看姿态
公鸟的姿态昂首挺立，炯炯有神，母鸟则显得胆小怕人，俯首称臣的样子。
5.看眼神
这个方法需要有一定经验的人才能看出来，公鸟的眼神很有英姿，很威武，母鸟的眼神较温柔和胆怯。
白腰文鸟的性别区别并不明显，但通过以下特征可以辨别其中一些性别特征：
1. 公鸟在发情期时会表现出较为鲜明的外观变化，例如头部的亮黄色会更加明亮。
2. 公鸟的尾羽一般较为细长。
3. 母鸟的嘴巴颜色相对较浅，呈现黄绿色或淡红色，而公鸟嘴的颜色较为深红或橙色。
4. 在繁殖期，母鸟的腹部羽毛会变得松软并呈现出一定的红色。而公鸟的腹部羽毛较为硬挺，没有明显的红色。
5. 公鸟的叫声普遍较为悦耳而且有节奏感，而母鸟的叫声则相对单调。
然而，这些特征并不是百分之百可靠的，所以最可靠的方式是通过遗传基因检测才能准确地判断白腰文鸟的性别。
