材料
主料:冬瓜150g、内酯豆腐80g、猪瘦肉120g;
辅料:油适量、盐1茶匙半、生粉少许、鸡精少许
冬瓜豆腐肉饼汤
1
冬瓜洗干净,选取约150g。
2
冬瓜去皮,切成丁备用(喜欢吃皮的可以保留)。
3
购买一盒新鲜的内酯豆腐。
4
80g左右的豆腐,切成小块备用。
5
新鲜猪瘦肉一块,清洗干净。
6
用料理机或者刀剁成肉末。
7
少许水加少许生粉,搅拌均匀后加入肉末,搓揉成一团肉饼。
8
加入适量的水,先煮开,再放入肉饼。隔水炖选择快炖选择两小时,其余容器根据具体情况调节时间。
9
肉饼加入半小时后,把冬瓜和豆腐一起放入炖锅中。1小时后加入盐和少许鸡精继续煲。
10
总共1.5-2小时都可以,营养美味的清甜冬瓜豆腐肉饼汤就ok了。非常省时省力,又养身。
小贴士
生粉少许和水一起调汁,揉出来的肉饼最后煲成汤的口感更鲜嫩。
水开之后再加入搓好的肉饼,最后加冬瓜和豆腐,汤的味道比较好。
先把猪肉馅做成肉饼,放油锅中煎熟,加入开水,放入冬瓜豆腐煮半个小时调味即可,