健身教学 初学者如何利用健身滚轮有效的练（健身滚轮的正确使用方法）

双手握住两端的手柄，将身体与地面以三个点接触，两只脚和轮子。将身体拱起来然后再趴下去，重复动作，注意保持身体平衡，手臂与身体保持相对静止