练气功的最佳时间段是几点 应该怎样练（练气功的正确方法和步骤）

按照中医学和养生学理论最理想的是卯时和酉时，子时一般人都在深度睡眠中，起来活动影响第二天的学习和工作，所以不宜提倡。上面时间也不是死定的，也可以根据实际情况进行调整，但尽可能的在清晨或是傍晚练。

卯时：上午5点正到7点正酉时：下午5点正至7点正