怎么弯腰最简单不痛（最简单又不痛的弯腰方法）

为了避免弯腰时的不适感，可以采取以下方法：先放松肌肉，将重心移至脚跟，双手支撑身体，慢慢地向下弯曲膝盖。在起身时也要缓慢进行，避免突然用力。

先下蹲完了在弯腰。人的腰腿很重要，特别年龄大了的老人们，弯腰一定要注意，因为各个器官都老化了。弯腰时加小心，慢慢蹲下后再弯腰。