关于这个问题，1. 练习：通过不断地练习，逐渐增强自己的投篮能力，提高自信心，减少恐惧感。
2. 放松：在投篮前，通过深呼吸、放松身体和思维等方法，减少紧张和压力，从而减少恐惧感。
3. 确立目标：制定明确的目标，并为之努力，可以让自己更有动力和自信心。同时，也可以帮助自己更好地了解自己的投篮能力，减少恐惧感。
4. 积极心态：保持积极的心态，相信自己的能力，相信自己能够投进每一个球，从而减少恐惧感。
5. 寻求帮助：如果恐惧感持续存在，可以寻求专业帮助，如心理咨询或体育心理学辅导等，以帮助自己克服恐惧感。
