铁蛋白高吃什么食物好（铁蛋白高不能吃十种食物）

牛肉：牛肉中含有丰富的蛋白质、微量元素、脂肪等营养物质，具有增长肌肉、增强力量的功效。牛肉中含有的铁蛋白较多，适量吃牛肉对人体有较大好处。

对于铁蛋白高的人来说，可以多吃一些抑制铁元素吸收的食物，如浓茶，咖啡，乳制品等，还要吃一些含铁量比较低的食物，如赤豆，玉米，大枣，海带等，并且注意不要吃辛辣刺激性食物。