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如何练习平板支撑

如何练习平板支撑

更新时间:2024-02-22 04:31:02

如何练习平板支撑

做平板支撑时,以手肘和脚尖作为支撑点,手肘打开与肩膀同宽,处于身体正下方。腹部收紧,臀部、上背部和头部在同一水平线上。做这个动作时候,要注意不能塌腰。否则锻炼不到腹肌还可能伤到腰椎。

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