当前位置:首页>维修大全>综合>

后抛实心球怎么扔得远(实心球后抛怎么扔得远)

后抛实心球怎么扔得远(实心球后抛怎么扔得远)

更新时间:2024-02-21 08:20:46

后抛实心球怎么扔得远

握球和持球时应注意:球应握稳,两臂肌肉放松;在动作过程时能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。

想要扔好实心球平时多锻炼手臂力量,经常做一些引体向上,俯卧撑等运动锻炼 手臂。扔实心球应当站好脚步,握稳球的时候要注意放松让身体的肌肉自然放松。

在预摆后准备扔球的时候必须得调整好呼吸,吸气后在准备扔球。投掷点的角度要掌握好,控制好手臂再后仰的时候与水平线呈45度然后将球在这个45度的弧线中抛出去。

更多栏目