室内锻炼的环境的温度多少适宜

室内锻炼身体的环境温度最适应的在18度到22度之间，这个温度不冷不热，最适合在室内锻炼身体，锻炼身体前，首先要通风，要有充足的氧气，然后根据年龄段进行合适的身体锻炼，有利于身体健康和长寿

最适宜的室内健身温度有一个适宜的范围：17℃-23℃。超过这个范围，不仅造成体感不适，而且还影响高级神经活动和植物神经机能，会使人出现注意力不集中、精确性和协调性变差、反应速度降低等，影响健身锻炼的效果。