1. 深呼吸：缓解压力的一种方法，先吸气再呼气，可以使身体放松。
2. 泡一杯热茶：喝绿茶或菊花茶可以放松大脑，减轻压力。
3. 听音乐：听愉悦的音乐可以调整心态，缓解压力。
4. 冥想：闭上眼睛调整姿势可以放松身心，减轻压力。
5. 看书：提高修养、转移注意力，缓解压力。
可以是多种多样的。
其中一种方法是进行身体运动，例如运动能释放身体内的压力和紧张感，同时还可以释放背部和肩膀的紧绷感。
另外，也可以尝试进行呼吸练习和冥想，这有助于调整心态和平静内心。
此外，与亲朋好友交流、聆听音乐、看电影等娱乐活动也是很好的方式，可以分散注意力，放松身心。
总之，找到适合自己的方式和方法，均衡工作与休闲时间，会有助于缓解压力、舒缓心情。
