少儿短跑训练方法（儿童短跑训练方法和技巧）

短跑训练方法

1.跑步前热身很重要

像100米这样的短跑，如果不充分热身，跑步时就很容易出现腿部抽筋等问题。因此，跑前练练高抬腿、做做热身操什么的，都是很有必要的！

2.掌握好起跑的技巧

因为100米跑的关键是起跑，因此我们要全神贯注，协调好身体各部位，并听发令枪节奏，

3.跑时要注意节奏

一定要按照自己平时训练的节奏跑，不能忽快忽慢，也不要受旁边的选手影响。

由于少儿年龄比较小，不适宜大强度的训练和力量的训练。多采用灵巧的，短距离的练练。如30米、50米快速跑以及快速反应练习、柔韧练习等。