1：是借助周围人的力量监督自己控制欲望。
因为我们都希望自己符合周围人的期望，从而更好的融入社会群体。因此借助旁人的监督，能够帮助我们规范自己的态度、行为，从而克制住冲动欲望，做出更长远、更有意义的决策。
2：从认知层面入手，通过自我分析利弊，来降低欲望对自己的诱惑，从而做出更理智的决策。
比如，当你出现不合理的想法时，先深呼吸、冷静下来，想想这样做是否对自己有好处，会有哪些长远的、负面的影响？自己会付出什么代价？通过"三思而后行"，控制自我欲望的好办法就是学会评估当下情境，做出最适当的决策。
欲望控制对于个人的心理健康和生活幸福至关重要。以下是控制欲望的一些方法：
1. 意识到欲望的本质：欲望是人类天性中的一部分，控制欲望不是消灭它，而是要给自己一个合理的认识，了解自己的欲望是何时何地产生的以及其引发的根源和后果。
2. 暂缓满足欲望的行为：当有强烈的欲望出现的时候，可以尝试暂缓满足行为，将注意力转移到其他事情上，用更积极的事物来缓解欲望的冲动。
3. 培养良好的生活习惯：一个良好的生活习惯可以让我们更有控制欲望的能力。例如，坚持规律的作息、健康的饮食、适度的运动等都有助于培养积极的心理状态和更好控制欲望的能力。
4. 寻求帮助：如果自己不能够控制欲望，可以考虑寻求帮助，例如与家人或朋友一起制定计划来提高自我控制力。
5. 学会欲望延迟满足：学会欲望延迟满足是控制欲望的关键，我们可以逐渐减少满足欲望的速度，让自己习惯性地将注意力转移到其他方面，从而慢慢地掌握控制欲望的能力。
总之，控制欲望需要运用自我控制的能力和掌握有效的方法，尤其是提高自我意识、培养良好的生活习惯、学会欲望延迟满足等，有效地控制自己的欲望，从而让自己过更积极、健康和富有成效的生活。
